如何巧妙关掉热点新闻，回归宁静生活

在信息爆炸的时代,热点新闻如同潮水般涌来，让人应接不暇，长时间关注热点新闻，不仅会耗费大量精力，还可能影响我们的情绪和生活，如何巧妙关掉热点新闻，回归宁静生活呢？以下为您支招。

设定关注时间

给自己设定一个关注热点新闻的时间段,每天早上起床后、午休时间和晚上睡觉前，这三个时间段可以用来浏览新闻，其余时间，尽量将注意力转移到其他方面，如工作、学习、娱乐等，这样，既能满足对热点新闻的关注，又不会过度沉迷。

筛选新闻来源

关注新闻时,要学会筛选新闻来源，尽量选择信誉度高、客观公正的媒体，如新华社、人民日报等，避免浏览一些低俗、虚假、偏激的新闻，以免影响自己的情绪，关注多个渠道的新闻，以便全面了解事件。

调整新闻推送

现在很多手机应用都会推送新闻,导致我们时刻被热点新闻包围，为了减少干扰，可以调整新闻推送设置，关闭部分应用的推送功能，只保留自己感兴趣的类别，可以设置新闻推送的时间，避免在休息时间收到新闻。

学会拒绝

在现实生活中,我们难免会遇到亲朋好友谈论热点新闻，要学会拒绝，不要被他们的观点所左右，可以礼貌地告诉他们：“我现在不想讨论这个话题，等会儿再说。”或者转移话题，谈论其他感兴趣的事情。

培养兴趣爱好

将注意力转移到兴趣爱好上,有助于减少对热点新闻的关注，阅读书籍、观看电影、参加运动等，这些活动不仅能丰富自己的生活，还能提升自己的综合素质。

保持平和心态

面对热点新闻,要学会保持平和心态，不要被负面情绪所影响，要学会理性看待问题，当遇到自己无法理解的事件时，可以寻求专业人士的意见，以获得更全面的认识。

关注心理健康

长时间关注热点新闻,可能导致心理压力增大，为了保持心理健康，可以尝试以下方法：

1. 深呼吸：在感到焦虑时，进行深呼吸，有助于缓解情绪。

2. 冥想：每天抽出一段时间进行冥想，有助于提高自己的心理素质。

3. 求助：当心理压力过大时，可以寻求心理咨询师的帮助。

关掉热点新闻并非易事,但只要我们掌握正确的方法，就能在信息爆炸的时代，找到属于自己的宁静生活，希望以上建议能对您有所帮助。