轻松关闭屏幕上的热点新闻，找回你的宁静时光

在信息爆炸的时代,热点新闻无处不在，它们像磁铁一样吸引着我们的注意力，让我们无法自拔，过多的热点新闻会分散我们的注意力，影响我们的工作和生活，如何关闭屏幕上的热点新闻，找回你的宁静时光呢？以下是一些实用方法。

调整手机设置

1. 关闭推送通知：在手机设置中，找到“通知管理”或“推送通知”选项，关闭你不想接收推送通知的APP，这样，当这些APP有新内容时，就不会在屏幕上弹出，从而减少干扰。

   

2. 限制APP使用时间：在手机设置中，找到“屏幕时间”或“应用管理”选项，为每个APP设置使用时间限制，当达到设定的时间后，APP将自动锁定，防止你继续浏览。

3. 关闭推送功能：在手机设置中，找到“推送管理”选项，关闭某些APP的推送功能，这样，即使这些APP有新内容，也不会在屏幕上弹出。

培养阅读习惯

1. 选择优质内容：关注一些有深度、有价值的公众号或网站，定期阅读，这样，你可以在有限的时间内获取到有价值的信息，避免被无效的热点新闻所困扰。

2. 避免碎片化阅读：长时间刷微博、抖音等APP，容易让你陷入碎片化阅读的陷阱，尝试培养深度阅读的习惯，阅读书籍、文章等有深度、有内涵的内容。

3. 定时阅读：设定一个固定的阅读时间，如每天晚上睡前阅读30分钟，这样，你可以在这个时间段内专注于阅读，减少被热点新闻干扰的可能性。

调整心态

1. 学会筛选信息：面对海量信息，要学会筛选出有价值的内容，对于一些无意义、低俗的热点新闻，要学会抵制。

2. 保持冷静：面对热点新闻，要保持冷静，不要被情绪所左右，学会理性分析，避免盲目跟风。

3. 关注自身需求：关注自己真正关心的事物，而不是盲目追求热点，这样，你才能在纷繁复杂的信息中找到自己的定位。

寻求外界帮助

1. 亲友提醒：与亲友分享你的困扰，让他们在看到你关注的热点新闻时，及时提醒你。

2. 专业人士指导：寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、时间管理等，帮助你更好地调整心态，远离热点新闻的干扰。

关闭屏幕上的热点新闻并非易事,但通过调整手机设置、培养阅读习惯、调整心态和寻求外界帮助，我们可以逐渐找回宁静的时光，在这个过程中，我们要学会自律，抵制诱惑，让自己在信息爆炸的时代，依然保持清醒的头脑。